Apetitul ?i sa?ietatea: Consumul de alimente bogate în proteine cre?te semnificativ senza?ia de sa?ietate. Proteinele stimuleaz? eliberarea hormonilor treatment reduc senza?ia de foame, precum peptida YY ?i colecistokinina.A doua zi la micul dejun ai voie omleta cu spanac, telemea rasa, si rosii cherry. La pranz trebuie sa consumi fructe de mare c